sobota, 10 grudnia 2016

Beztłuszczowy popcorn z mikrofalówki

 

Popcorn został owiany złą sławą kalorycznej i niezdrowej przekąski. W sumie niezupełnie bezpodstawnie, bo ta przekąska, przygotowana w zły sposób (smażona, najczęściej na utwardzonym tłuszczu), sprzedawana w kinach albo w foliowych torebkach na dziale z chipsami w supermarkecie, rzeczywiście ze zdrowiem ma niewiele wspólnego...

Całe szczęście można przyrządzić go w inny, równie smaczny i prosty sposób! Będą nam do tego potrzebne tylko ziarna kukurydzy i...papierowa torebka na kanapkę.

Taki snack to samo dobro. Zawiera mnóstwo błonnika, minerałów i przeciwutleniaczy, pomaga w kontroli poziomu cukru we krwi, hamuje głód. Jeszcze jedna niespodzianka dla osób odchudzających się - można jeść go bez obaw, bo z tego przepisu wychodzi wielka micha popcornu, która zawiera tylko...150 kalorii.

Składniki:
- 50 g ziaren kukurydzy

Do papierowej torebki śniadaniowej wsypujemy kukurydzę. Zaginamy brzegi torebki i wkładamy do mikrofalówki na około 2-3 minuty. Zjadamy od razu!